TIPS MENJAGA KEBUGARAN TUBUH

Setiap hari pasti kita sering mengeluhkan tentang kondisi tubuh setelah beraktifitas...apakah itu capek, lemas, letih, atau lesu. Kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda tergantung jenis aktifitas yang dikerjakan. Tentu untuk yang bekerja di kantor akan berbeda dengan yang bekerja di lapangan. Porsi asupan makanan juga harus sesuai dengan aktifitas yang kita kerjakan. Semakin berat aktifitas tentu kebutuhan asupan makanannya juga semakin banyak. Untuk menjaga kebugaran tubuh sebaiknya lakukan beberapa tips berikut :

• Lakukan istirahat yang cukup dan teratur...istirahat yang paling baik adalah tidur. Dalam sehari kita memerlukan waktu istirahat tidur selama 8 jam.
• Lakukan olahraga yang teratur. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup dengan berjalan kaki di pagi hari
• Minumlah air putih sebanyak 2 liter setiap hari
• Minumlah air putih hangat di pagi hari
• Makanlah makanan yang bergizi seimbang. Makanan yang bergizi tidak selalu makanan yang mahal
• Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah-buahan 

Dari sekian banyak tips tadi mudah- mudahan memberikan manfaat buat anda.

TIPS BERHEMAT DIDAPUR

Sebagai ibu rumah tangga tentu kita dituntut untuk lebih cerdas dalam mengelola keuangan keluarga. Tak jarang penghasilan dari gaji tidak mencukupi kebutuhan sehari-hari selama sebulan. Untuk itu kita harus pandai mengelola keuangan dan harus pandai membedakan antara kebutuhan dan keinginan.Selain pandai mengelola keuangan kita juga harus pandai bagaimana cara berhemat di dapur. Banyak hal yang jarang kita perhatikan ketika kita sedang di dapur, padahal banyak sekali hal yang tanpa kita sadari merupakan suatu pemborosan. Yuk kita sama-sama belajar cara berhemat disekitar dapur : 

• Belanjalah dipasar tradisional untuk menghemat pengeluaran. 
• Gunakan minyak goreng sesuai kebutuhan tidak usah terlalu banyak sebab penggunaan minyak goreng lebih dari dua kali akan membahayakan kesehatan. 
• Pakailah wajan yang besar supaya bisa memasak/menggoreng sekaligus dalam jumlah yang banyak.
• Matikan kompor sesaat sebelum masakan matang, biarkan masakan matang dengan sisa panas yang masih tersisa diwajan. 
• Saat merebus usahakan merebus secara bersamaan, contohnya ketika merebus ayam rebus juga tahu dan tempe. Selain menghemat gas tahu dan tempe yang direbus sekalian dengan ayam akan terasa enak dan gurih. 
• Pilihlah menu makanan yang dikukus, selain menghemat minyak goreng makanan yang dikukus jauh lebih sehat daripada yang digoreng.
• Saat mengukus nasi diatasnya bisa dipakai untuk mengukus makanan lain misalnya mengukus bolu.
• Jangan terlalu sering membuka tutup lemari es, sebab dengan sering membuka lemari es daya listrik yang digunakan semakin besar. 

Itulah beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk bisa berhemat didapur. Jadilah ibu rumah tangga yang cerdas dan pintar dengan selalu bersifat hemat. Ingat "HEMAT" bukan berarti pelit kok.

MENGOBATI MAAG SECARA ALAMI

Maag atau tukak lambung merupakan penyakit yang menyerang lambung. Gejala yang biasa muncul yaitu mual, perut terasa kembung, mulut terasa asam, muntah dan kadang muncul sakit kepala. Penyebab maag bermacam-macam
Yang umum terjadi karena pola makan yang tidak teratur, terlambat makan, makan makanan yang beralkohol, makan makanan yang terlalu asam atau pedas. Maag juga bisa dipicu karena stress, untuk itu kita harus tahu cara yang tepat untuk menghilangkan stess. Yang harus kita perhatikan kalau sudah terkena maag yaitu menghindari makanan yang mengandung alkohol seperti minuman bersoda, durian, ketan, dan tape. Banyak cara pengobatan alami untuk mengobati maag, salah satu yang bisa anda coba adalah sebagai berikut:

• Mengkonsumsi ubi jalar yang direbus

• Mengkonsumsi pisang pagi sebelum makan

• Meminum ramuan perasan dari bengkuang yang diparut kemudian dicampur dengan madu dan kuning telur bebek.
• Minum air kunyit

Semoga tipsnya bisa bermanfaat tapi yang terpenting dari semua ini yaitu menghindari penyebab nya.

TIPS MENCUCI SAYURAN DAN BUAH

Mengkonsumsi sayur dan buah harus menjadi kebiasaan kita setiap hari karena sayur dan buah termasuk dalam makanan empat sehat lima sempurna artinya kalau kita tidak mengkonsumsi sayur dan buah tentulah menu yang kita konsumsi dalam sehari tidak tercukupi dan belum sempurna. Sayur dan buah mempunyai nilai gizi yang tinggi karena merupakan sumber asupan vitamin. Kandungan vitamin dalam sayur dan buah akan rusak jika kita tidak memperhatikan cara membersihkan sayur dan buah secara benar. Mencuci sayur dan buah tidak cukup hanya dibilas dengan air saja tapi perlu dicuci dengan air yang mengalir supaya kotoran yang menempel di sayur dan buah akan ikut terlarut dalam air yang mengalir. Selain dengan air mengalir sebaiknya sayur dan buah dicuci lagi dengan air garam supaya bakteri, kuman, serta pestisida yang menempel di sayur dan buah akan larut dalam air garam dan mati. Caranya isi baskom dengan air minum yang sudah ditambah satu sendok makan garam, rendam sayur dan buah selama 5 menit kemudian tiriskan. Perendaman ini sebaiknya menggunakan air minum bersih supaya buah dan sayur yang langsung dikonsumsi mentah sudah aman untuk di konsumsi. Setelah ditiriskan buah dan sayur siap dikonsumsi atau simpan dalam lemari pendingin.

MEMBERSIHKAN BEKAS LEM SUPER

Siapa tak kenal lem yang  satu ini... lem super termasuk lem yang super lengket, super keras dan super cepat kering sehingga banyak digunakan untuk melekatkan benda-benda tertentu atau untuk menyambung benda-benda tertentu. Banyak jenis lem super diantara nya lem alteco, super glue, dan masih banyak lagi jenis lem super yang beredar dipasaran dengan merk dagang yang beragam. Karena sangat keras dan berbahaya sebaiknya untuk  para orang tua yang mempunyai anak kecil untuk selalu berhati-hati sewaktu menyimpan lem yang satu ini, selalu simpan lem super jauh dari jangkauan anak kecil. Sebagai orang tua pun kita harus berhati-hati waktu memakai lem super sebab kadang mengenai jari tangan atau melekat di tempat tertentu. Jika mengenai anggota tubuh kita lem ini akan menimbulkan rasa panas atau lem ini akan membuat jari kita lengket. Jika terlanjur mengenai tangan atau jari kita menjadi lengket anda tak perlu panik berlebihan sebab saya punya tips untuk menghilangkan atau membersihkan lem super ini...cukup oleskan minyak goreng atau rendam dalam air hangat insya Allah lem super akan lunak dan lepas. selamat mencoba tipsnya ya......