CARA MENGATASI INSOMNIA

Jika anda pernah mengalami mata sulit terpejam, terbangun di tengah malam, sering gelisah dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang hari, bisa jadi anda sedang mengalami insomnia. Meski tidak berbahaya tapi insomnia tidak boleh dianggap sepele. Karena ketika anda tidur sebenarnya anda sedang memberi kesempatan pada tubuh anda untuk memperbaiki dirinya. Sedangkan pada penderita insomnia akan menurunkan produktivitas dan kualitas hidup para penderitanya.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sulit tidur, diantaranya lingkungan yang kurang nyaman, kecemasan, ketakutan, stress dan depresi.

Solusi yang bisa dikatakan praktis dan instant adalah dengan mengkonsumsi obat tidur. Namun perlu diingat bahwa mengonsumsi obat tidur dapat menyebabkan ketergantungan, selain itu kualitas tidur yang dihasilkan dengan bantuan obat tidak sebaik ketika anda tidur secara alami.

Untuk mengatasi insomnia sebaiknya lakukan hal berikut :

- Tingkatkan aktivitas disiang hari sehingga tubuh akan merasa lelah sehingga akan memudahkan anda untuk tertidur.

- Tidurlah pada jam yang sama setiap hari.

- Kurangi makanan atau minuman yang banyak mengandung kafein.

- Hindari makan berlebih satu jam sebelum tidur.

- Buatlah suasana kamar yang nyaman.

- Konsumsi makanan berikut sebagai pengganti obat tidur secara alami :

Pisang/popcorn tawar/kacang almond/roti gandum/sereal rendah gula.

Jika anda menderita insomnia secara berkepanjangan sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

                                                                                      

MANFAAT KULIT PISANG

Mungkin banyak yang belum tahu jika kulit pisang yang selama ini kita anggap sebagai sampah ternyata memiliki manfaat luar biasa. Keberadaannya kerap dianggap sebelah mata bahkan dianggap sampah yang tak berguna. Kulit pisang banyak mengandung vitamin B, B6, C, magnesium, zat besi, fospor dan kalsium. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal gunakan kulit pisang yang baru saja di kupas. Selain untuk merawat tubuh dan kecantikan, ternyata masih kulit pisang juga bisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah seperti :

- Memutihkan gigi

Gosokkan bagian dalam kulit pisang ke permukaan gigi dengan melakukan gerakan melingkar selama dua hingga lima menit. Setelah itu bersihkan dengan cara menggosok gigi. Lakukan cara selama satu sampai dua minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

- Menghaluskan wajah

Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada seluruh permukaan wajah sebelum tidur secara merata. Biarkan selama semalam, lalu cuci keesokan harinya dengan air hangat. Niscaya kulit wajah akan terasa segar.

- Mengobati Luka

Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada bagian kulit yang luka. Biarkan sebentar setelah itu cuci bersih. Lakukan berulang sampai lukanya sembuh.

- Mengobati jerawat

Gosokkan kulit pisang bagian dalam pada kulit yang berjerawat. Lakukan secara rutin sampai jerawatnya hilang.

- Mengobati memar pada kulit

Kulit pisang mengandung antioksidan alami yang membantu untuk peremajaan kulit dan menyembuhkan memar pada kulit bagian luar. Cukup dengan menempelkan kulit pisang pada kulit yang memar. Biarkan selama beberapa jam setelah itu bilas dengan air bersih.

- Mengobati kemerahan pada kulit

Gosokkan kulit pisang bagian dalam pada area kulit yang kemerahan. Biarkan beberapa jam kemudian bilas. Lakukan selama beberapa hari sampai sembuh.

- Mengobati Sakit Kepala

Kulit pisang di tumbuk lalu tempelkan pada dahi. Lakukan cara ini hingga sakit kepala anda menghilang.

- Menghilangkan stress

Kulit pisang juga mengandung triptofan yang memperbaiki suasana hati dengan cara menaikan kadar serotonin. Serotonin inilah zat yang bertanggung jawab menyeimbangkan emosi dan mood seseorang.

Caranya jus kulit pisang dengan tambahan air hangat lalu minum segera.

- Mengobati bekas gigitan nyamuk

Tempelkan kulit pisang pada kulit dan diamkan kurang lebih 15 menit setelah itu cuci dengan air bersih.

- Menghambat Kerutan pada Wajah

Ambil atau kerok bagian dalam bagian dalam kulit pisang kemudian tambahkan dengan satu sendok teh  madu murni. Oleskan campuran tersebut ke kulit wajah. Diamkan 15 menit lalu bersihkan wajah dengan air hangat. Lakukan 3 kali dalam seminggu.

 - Mengkilapkan Sepatu

Gosokkan kulit pisang bagian dalam pada sepatu seperti menggunakan semir sepatu, maka sepatu anda mengkilap kembali.

Ternyata banyak sekali manfaat dari kulit pisang ini. Mudah-mudahan anda akan berfikir dua kali jika mau membuang kulit pisang. Semoga bermanfaat.

MENGHALUSKAN KULIT WAJAH

Kulit wajah kasar bisa disebabkan karena berbagai faktor, antara lain seperti polusi, kusam, bekas jerawat, sel kulit mati. Menghaluskan kulit wajah memang tidaklah sulit karena anda dapat menggunakan berbagai bahan alami yang ada disekitar kita. Meskipun hanya menggunakan bahan alami namun hasilnya cukup memuaskan. Semua bahan alami tersebut sudah terbukti dapat menghaluskan wajah dengan cepat tanpa efek samping. Apabila anda ingin mempunyai kulit wajah halus sebaiknya basuh wajah anda setiap saat untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel.
Berikut beberapa tips menghaluskan kulit wajah:
- Daging buah alpukat dilumatkan sampai halus, balurkan pada wajah secara merata. Setelah kering cuci wajah dengan air hangat, terakhir cuci lagi dengan air dingin.

- Mentimun diblender lalu dibalurkan ke wajah untuk masker. Biarkan sampai mengering lalu bilas. Potongan mentimun bisa juga langsung digosokkan pada kulit wajah.

- Gosokkan potongan tomat yang segar dan berwarna merah kewajah, lalu biarkan sampai mengering. Setelah itu bilas wajah dengan air hangat, kemudian bilas lagi dengan air dingin.

- Aduk 2 sdm kopi + 2sdm air + lulur +putih telur + susu. Aplikasikan campuran tadi pada wajah secara merata. Biarkan sampai kering lalu bilas dengan air hangat kemudian bilas lagi dengan air dingin.

Semoga bermanfaat ya....

KHASIAT KOPI

Meski sebagian besar orang berpendapat bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan, ternyata dibalik itu banyak manfaat yang bisa kita dapat dari kopi. Kopi mengandung protein, asam chlorogen dan kafein. Kopi kalau di konsumsi secara berlebihan memang bisa membuat kecanduan, meningkatnya detak jantung dan tekanan darah, dalam konsentrasi pekat kafein murni bisa menimbulkan keracunan. Jadi selama dikonsumsi secara wajar kopi akan bermanfaat bagi tubuh. 
Beberapa khasiat kopi untuk tubuh diantaranya seperti :

• Mengurangi resiko terkena stroke
• Mencegah diabetes
• Mengurangi resiko terkena penyakit hati
• Meningkatkan daya ingat otak
• Menyembuhkan migrain
• Mempercantik kulit

Selain itu masih ada manfaat lain dari kopi :

• Sebagai pewangi kulkas
• Mencegah serangga
• Sebagai pupuk tanaman
• Memperbaiki goresan pada perabotan

Semoga tulisannya bermanfaat...selamat beraktifitas...